wpthemepostegraund

Фитбол

Гимнастические мячи (фитболы) можно использовать для занятий лечебной и оздоровительной гимнастикой, а также для занятий с людьми с ограниченными возможностями. Для занятий целесообразно иметь фитболы разных диаметров, это позволяет разнообразить комплекс физических упражнений, изменять нагрузку и амплитуду движений, задействовать разные мышечные группы.

Физические упражнения оказывают стимулирующее и нормализующее влияние на обмен веществ, активизируют моторно-висцеральные рефлексы. Занятия на мячах наиболее благотворно влияют на эти процессы, т. к. за счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшается обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции усиленных лордозов и кифоза. Гимнастика на мяче заставляет работать пассивные мышцы, дает возможность задействовать в выполнении упражнений глубокие мышечные группы, не оказывая при этом чрезмерной осевой нагрузки на позвоночник.

DSCN0814

Упражнения на мяче предполагают как всестороннее, так и локальное воздействие на проблемные участки, что особенно эффектино при избыточной массе тела. Используя гимнастический мяч можно снизить вероятность развития осложнений при дегенеративно-деформирующих заболеваниях позвоночника и суставов. Фитбол даёт возможность разгрузки позвоночника, укрепления мышц спины, поясницы, живота, возможность для укрепления мышц верхних и нижних конечностей в положении разгрузки, что благотворно влияет на суставы, увеличивая их подвижность, эластичность и гибкость, возможность тренировки баланса и координации.


Thanx: Kataev
Яндекс.Метрика